Linux Programmer

수영은 꽤 안전한 운동이지만 간혹 통증이나 부상이 발생하기도 한다. 제일 위험한 것은 심장에 무리가 오는 것으로 수영장을 오래 다니다보면 심장마비로 돌아가시는 분들을 보게 된다. 심장마비 정도는 아니지만 갑자기 차가운 물에 놀래서 담이 결리는 경우도 있다. 따라서 수영을 하기 전에는 꼭 준비운동을 하도록 해야 한다.준비운동은 별것 없이 간단하게 5분정도 관절을 돌려주기만 해도 된다. 특히 목, 손목/발목, 어깨, 무릎, 허리 정도만 잘 돌려도 상당히 도움이 된다. 주의할 점은 빠르게 돌리면 오히려 인대나 골격에 부상이 생기므로 보통의 속도로 돌리도록 한다. 그리고 남성이라면 팔굽혀펴기를 5~10회 정도 하는 것이 좋다. 팔굽혀펴기는 심장을 워밍업 시키는데 굉장히 좋다.그리고 수영을 하다보면 특정 관절이나..